D'inverno si mantiene la forma frequentando gli appuntamenti
domenicali di Vediromainbici, cercando di prendere la bici quando è
possibile, se possibile frequentando una palestra e soprattutto salendo
le scale in punta di piedi.
Un piccolo regalo. Ecco il metodo consigliato da Alfredo Binda,
campione del mondo di ciclismo negli anni Trenta. 20 scalini il
lunedì, 30 il martedì, 40 il mercoledì, 20 il giovedì, 30 il venerdì
e 20 il sabato. Ed io aggiungo: domenica con gli amici di Vediromainbici!
Tutto ciò lentamente per due settimane, poi nella terza settimana
celermente lunedì, giovedì e sabato.
Nessun commento:
Posta un commento